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身高七分天注定,生长空间看骨龄
发布时间:2018-09-27  浏览次数:922 次

 

    常言道,“三分天注定,七分靠打拼”,这句话在身高上就得反过来了。在社会经济状况相同的背景下,身高60%70%取决于遗传因素,3040%取决于环境因素。现在行内流行说“七分天注定,生长空间看骨龄”。

    案例:4.6岁男孩明明 ,目前身高水平不错,但骨龄发育提前 ,骨龄5.8岁,与年龄当前高出1.2岁,属于正常范围,但是医生预测成年身高只有170cm。这个预测身高离爸妈的期望值185cm,还差着15cm呢!

    但是骆主任安慰家长不要灰心,孩子才5岁不到,生长空间还是蛮大的,这个孩子的成年身高如果要达到185cm,从现在开始到骨龄12岁期间,每个骨龄年至少要长7.3cm

    骆志红主任提醒家长:

    对孩子的身高增长和骨龄提高重视。学会科学对待、合理调控,相信每个宝宝的身高都不会让父母失望!可以先从营养、睡眠、情绪、运动、补充维生素D等方面进行干预:

1、营养

    要想孩子长得高,营养一定要跟上,最好每天能保证50g肉、一个蛋、500ml奶的基本需求。另外,还应该注意营养的均衡,除了补充蛋白质,各类维生素也不可缺。如果血中维生素D在正常范围,其营养素可按预防量来补充的,如维生素D700U/d、维生素A2100U/d、钙300mg

     告诉小朋友长得高都有喝奶的,你想喝奶了就告诉妈咪,喝多少都行,慢慢地就奶量就增加了。肉类就转换着烹调方式刺激他进食的冲动,零食在表现好了才能奖励,放在两餐之间吃,并放到他够不着的地方,刺激他长高的欲望。

2、睡眠

睡眠的质量会对生长激素的分泌造成很大影响。孩子从熟睡到深度睡眠的这段时间内,生长激素的分泌是一天中最高的时刻。最好能够保证孩子8小时候的睡眠时间,建议在十点前入睡,这样才能让孩子的生长激素得到更充分地发挥。

让孩子知道早睡对长高有帮助。而且我们大人要给孩子做个好榜样,9点半关灯上床睡觉,养成好习惯。

3、运动

体格锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。但不同的年龄阶段孩子的运动量和运动方式是不一样的,过量的运动会对孩子的身高增长有遏制作用,根据孩子的年龄特点,家长可以带孩子进行适当的体育活动,因为在有氧运动时,生长激素的分泌会增加。如陪孩子慢跑,做游戏等让孩子尽量跳起来,凡是对这些关节和脊柱有适宜刺激的纵向运动都有利于身高的生长,比如打篮球、打排球、跳绳、兔子跳等。专家认为,每天坚持两小时的户外运动,不仅能接触阳光,促进维生素D合成,让钙更好吸收,而且对长高也是十分必需的

4、情绪

    孩子心情好的时候生长激素分泌也是比较多的,家长应注意对孩

子的教育方法,让孩子保持乐观向上的心态,使他们健康、快乐的成

身高促长。

多给正面的情绪,如安抚、表扬、鼓励,尽量不打骂,尤其是吃饭的时候,坚决不批评孩子。譬如进食、入睡、运动积极了,身高长高了,有进步就多表扬他,让他渴望长高。

 

身高促进门诊:三水区妇幼保健院门诊4 儿童保健科,87800761(周一至周五可拨打)

保健科骆志红